¿Qué es el método sintotérmico?
Con el tiempo, se ha demostrado que los métodos del calendario para conocer las fases del ciclo menstrual, no son siempre medios fiables de planificación. Por lo tanto, ni contar los días uno por uno, ni utilizar una aplicación móvil, podrá prevenirte de un embarazo.
¿Por qué? Pues, trabajan con aproximaciones, por lo que no tienen resultados seguros. Por ello, es a través del MST o también conocido como método sintotérmico, que se puede conocer los estados fértiles con exactitud.
Si quieres implementar una programación de cuidado con un método sin hormonas o deseas conocer tu momento preciso de ovulación, ¡necesitas saber esto!
Ya sea porque quieras evitar un embarazo o estar al tanto del momento perfecto para la concepción, el método sintotérmico es justo lo que necesitas…
¿En qué consiste el método sintotérmico?
Es la forma más moderna y actualizada para entender la fertilidad femenina y otros detalles sobre el ciclo menstrual. Tiene como finalidad poder medir los biomarcadores que emite el cuerpo, dependiendo de la fase en la que esté trabajando el sistema reproductivo.
Se ha demostrado que, mediante la observación de la temperatura corporal de la vagina, de los flujos vaginales y otros datos similares, puedes identificar si es prudente o no tener relaciones sexuales.
Es una técnica de vigilancia constante para que pueda ser realmente efectiva: los exámenes deben hacerse 2 o 3 veces al día y la información arrojada se anota para la obtención de resultados.
Su estadística de falla es de solo el 0,4%, pero para utilizarlo hay que tener una preparación ginecológica y una buena educación sexual. De no ser así, la lectura de los datos sería difícil de comprender por lo que no te resultaría útil.
Sin embargo, actualmente es muy popular por no presentar cambios hormonales, además de ser un método sustentable y amigable con la salud íntima.
Solo se trata de aprender a leer las señales biológicas y planificar tu sexualidad en base a ello (ya sea que se quieras prevenir un embarazo o por el contrario, buscarlo).
¿Cómo se puede llevar a cabo un registro con el método sintotérmico?
Este método busca reorganizar las fases del ciclo a las que se le da prioridad, para que así sea posible que cuides tu fertilidad de forma natural. Anteriormente, se hacía creer que la menstruación es la que rige o condiciona el ciclo, cuando realmente es la ovulación.
A fin de cuentas, cada mes el organismo femenino intenta fecundar, siendo crucial el momento más fértil del ciclo.
De no haberse ocasionado entrada efectiva de un espermatozoide, entonces la menstruación es una limpieza para preparar al útero para el siguiente periodo.
Entonces, lo primero que debes saber es que, para llevar un registro correcto, nos centraremos en la ovulación y los procesos que están antes o después de eso.
Aunque es cierto que necesita de información previa, pero es solo aprender sobre tu cuerpo… ¡Nada de medicina compleja!
Y… ¿Cómo hacerlo? No le pierdas la pista a estos pasos que te enumeramos a continuación:
No es un método pasivo
Anticonceptivos como el DIU, las inyecciones o las pastillas, son mecanismos que ameritan una mínima colaboración o compromiso. Solo resta seguir las instrucciones frente a la frecuencia de cada aplicación y dejarle lo demás a la medicina y su bloqueo hormonal.
Para planificar con el método sintotérmico, debe tenerse un control diario. Como bien te mencionamos, las tomas idealmente deberán ser 2 veces al día (pero pueden ser 3 si así te lo recomienda tu ginecólogo).
Para que no te despistes, pon alarmas en tu móvil en horas que puedas hacer el control (preferiblemente al despertar y en la noche).
Necesitarás dos herramientas indispensables
Tus compañeros fieles en el proceso serán un termómetro basal y una aplicación de control. No es necesario que tengas un gráfico en físico, ya que existen muchas plataformas que te ayudan con eso.
Además de permitirte tener ordenadas tus observaciones, también hacen más fácil leerlas para identificar las fases de tu ciclo.
Lo más importante es que utilices un medio de que te simplifique las tareas y que puedas comprender fácilmente. Recuerda que, a fin de cuentas, lo relevante es que conozcas el estado de tu salud.
Por otro lado, y aunque es cierto que cualquier termómetro puede ser útil, los termómetros basales digitales son más exactos, ya que están capacitados para percibir temperaturas más bajas (como las encontradas en la zona íntima), por lo que el resultado es infalible.
El acompañamiento ginecológico es indispensable
Sobre todo, en los primeros dos ciclos, y mientras conoces tu cuerpo, puedes contar con asistencia profesional.
Ahora también existen cursos sobre reconocimiento de la fertilidad y que promueven la educación sexual.
Muchos de los softwares de planificación familiar te ayudan a leer tus datos y explican lo que significan esas observaciones. Pero, si no quieres dejar nada a la suerte (o duda), profesionales como los ginecólogos van a ser tus aliados en el inicio del método.
¿Qué necesito saber para llevar utilizar el método sintotérmico?
Ahora que sabes cómo llevar tus registros y qué vas a necesitar de primera mano, la duda puede recaer en las señales de fertilidad que tienes que recolectar.
Recordemos que nos vamos a enfocar en los biomarcadores: El moco cervical y la temperatura basal.
Presta atención a tu flujo vaginal
El moco cervical es una secreción del cuello uterino y que ayuda a que los espermatozoides sobrevivan en el clima ácido de la vagina, o impiden su entrada, según la fase.
Al desprenderse un poco, lo podemos reconocer como “flujo vaginal” y aunque tiene varios tipos, estaremos al tanto del más acuoso y elástico que se produce entre los días 10 y 14 del ciclo.
Cuando el moco cervical es seco, pegajoso o se separa, ¡no tiene ningún grado de fertilidad!, pero cuando va haciéndose más elástico y maleable, indica un tiempo de ovulación.
Esta señal solo amerita una observación diaria y puede variar el flujo dos veces en un día, pero por lo general tienden a mantenerse igual entre 24 y 48 horas. Aun así, cualquier variación que observes no dudes en anotarla.
Microscopio flujo vaginal Link
Mide la temperatura basal
Consiste en identificar la temperatura del cuerpo a través de dos decimales y es capaz de ofrecer un resultado térmico específico. Hay 3 formas de hacerlo:
- Ubicando el termómetro debajo de la lengua
- Poniendo el extremo térmico dentro de la vagina
- Haciendo el mismo procedimiento, pero en el ano.
Principalmente, mídela en horas de la mañana y al terminar la jornada. Igualmente, puedes hacer otra toma en mitad del día si notas algún cambio y quieres tener más datos sobre el proceso.
Para detectar temperatura:
- Parches para detectar temperatura LINK
- Termómetros con dos decimales LINK
- Termómetro de infrarojos LINK
¿Qué información obtengo con el método sintotérmico sobre mis hormonas?
Son precisamente 2 hormonas las que controlan el ciclo reproductor: estrógeno y la progesterona. La primera es muy fértil y la segunda es aquella en la que no existe fecundación y da paso a la menstruación.
De este modo, hacer la evaluación diaria, permitirá saber si el ciclo hormonal se está haciendo con normalidad (en caso de que tengas endometriosis, quistes en los ovarios, u otras similares).
También y si lo empleas como método anticonceptivo, sabrás cuando hay un aumento de estrógeno y no son recomendadas las relaciones sexuales.
Podrás reconocer la progesterona porque envía como señal un moco cervical pegajoso, seco o cremoso como loción de manos.
Aunque todos corresponden a fases diferentes, el punto en común que no son fértiles. El estrógeno es todo lo contrario y se manifiesta mediante el moco elástico de la ovulación.
Preguntas frecuentes sobre el método sintotérmico
Como no involucra un medicamento de por medio, el método sintotérmico suele generar incógnitas sobre su funcionamiento o rentabilidad.
Por ello, queremos responder a las principales curiosidades del método sintotérmico:
¿Es realmente efectivo? ¿No tiene margen de error?
Se ha demostrado tener más del 99% de exactitud (incluso más que otros anticonceptivos que cubren el 97 o 98%).
¿De qué modo se utilizan esos datos como método anticonceptivo?
La intención es conocer la ventana de fertilidad para suspender por completo la penetración en esos días. Si se utilizan preservativos para el contacto sexual en los días de ovulación, entonces se estaría confiando en la protección del condón.
¿Realmente pueden tenerse relaciones sin protección luego de pasada la fase más fértil?
Un espermatozoide no puede sobrevivir más de 5 o 6 días en la vagina considerando el clima ácido. Por lo que no es posible que sobrevivan algunos instaurados en el día 20 de un ciclo, hasta el próximo día 14 que ovules.
¿Y si las aplicaciones de control de ciclo, llaman todos mis días como “posible día fértil”?
No te dan certezas debido a que no están tomando tus datos, solo predicen las fases según tu ciclo (si es de 26, 28, 30 días). Como conocen que un ciclo puede variar por alimentación, enfermedades, estrés y otras razones, no aseguran y te piden que te cuides de igual forma. Ahora, con la información que reúnes a través del método sintotérmico tienes seguridad sobre cuáles días son fértiles y cuáles no.
¿Funciona para ciclos de toda duración?
Sin importar que tu menstruación llegue cada 24 o 32 días, puedes utilizar el método sintotérmico. Incluso, este mismo te ayuda a conocer cuál es tu tiempo saludable y si estás pasando por un descontrol hormonal.
Como puedes notar, esta hazaña médica es una herramienta de cuidado sexual en todos los aspectos. Son argumentos para que tomes decisiones sobre tu cuerpo y tu sistema reproductivo… ¡Aprovéchalo al máximo!
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