¿Qué te recomendamos hacer durante la Betaespera?
Desde que nos hemos hecho un tratamiento de reproducción asistida como la inseminación o la transferencia embrionaria hasta que nos podemos hacer la prueba de embarazo y sabemos si el resultado es positivo pasan varios días y varias noches que se pueden hacer muy largas.
Primero de todo, vamos a definir qué es la betaespera en cada tipo de tratamiento de reproducción asistida:
- Betaespera después de una Inseminación artificial. No sabemos si se ha producido embrión y si este ha llegado a blastocisto o no. En cualquier caso, la inseminación va a tener la betaespera más larga, ya que tiene que pasar todo el proceso de fecundación dentro de nuestro cuerpo. Esta betaespera suele ser de unos 14 o 15 días.
- Fecundación in vitro y test de beta hcg. En los tratamientos de estimulación ovárica, la betaespera no se va a iniciar hasta que no haya una transferencia del embrión o los embriones resultantes.
- Transferencia embrionaria día 2 o día 3 y prueba de embarazo de desarrollo, en este caso desde que se hace la transferencia a que hay la prueba de embarazo suelen pasar unos 10-12 días ya sea en análisis en sangre como en test de embarazo en orina.
- Transferencia de un blastocisto y prueba de embarazo. Es este caso estamos en la técnica de reproducción asistida con la betaespera más corta ya que los embriones han llegado a día 5 o 6 de desarrollo y esto hace que podamos detectar la hormona beta hcg (prueba de embarazo) en tan solo 10 días después de la transfer.
Como ves, no todas las betaespera son iguales, y no todas las mujeres somos iguales. Lo que sí que te aconsejamos es que si vas a una transferencia embrionaria, vayas con un método de transporte cómodo que te permita volver relajada a casa para así estar tranquila y dentro de todo, disfrutar de este momento.
Aquí te vamos a facilitar una Guia de Consejos para tu Betaespera, un apoyo en estos días para saber que podemos hacer estos días antes de la prueba de embarazo y saber si el ciclo es positivo o no. Es por eso que os traemos este post con 8 tips para sobrellevar mejor la betaespera.
¡8 consejos importantísimos!
CONSEJO 1 Betaespera Los cuidados
Cuidarte: darte gustos con cosas que te gusta hacer, con algún capricho, alguna compra, algo más de tiempo para ti, tiempo para descansar… Ten en cuenta que estás a las puertas de un cambio de vida sustancial. Y está bien tener un momento para pensar en ello. Sin miedo! Incluso a sabiendas de que aún todo puede pasar… pero merece la pena disponer de ese tiempo para ti. También es super importante cuidar de tu alimentación y si te gusta picotear, que sea de alimentos sanos como son los frutos secos.
CONSEJO 2 Betaespera La ilusión
Ilusionarte: una beta espera es el inicio de un proyecto por el que llevas trabajando mucho tiempo. Permítete el lujo de imaginar, de ilusionarte… Compártelo con quien quieras y procura ponerle sentido del humor a la situación. Por desgracia, si al final la implantación no llega a término, el disgusto llegará igualmente y habrá que intentar pasar el duelo de la mejor manera posible. Pero, que nadie te amargue esos 10 días de ilusión!
CONSEJO 3 Betaespera. La actividad física
No hay evidencia alguna de que las mujeres encamadas o que hayan estado sin trabajar tengan mejores ratios de implantación que las mujeres que continúan con su vida normalmente. Puedes trabajar, puedes caminar, viajar en avión, coger cualquier medio de transporte y puedes hacer vida normal pero sí te recomendamos que seas prudente con la carga física (sin grandes esfuerzos. ni actividad física alta) y emocional a la que te sometas y, especialmente, con levantar pesos ya que se ejerce mucha fuerza con los músculos del bajo vientre. En este sentido, no habría contraindicación para tener relaciones sexuales pero muchas parejas prefieren abstenerse del sexo esos días sobretodo si venimos de una fecundación in vitro y los ovarios puedan estar resentidos.
CONSEJO 4 Betaespera. La mente
Es un buen momento para hacer algún viaje, hacer algún curso o taller, ir a visitar a unos amigos que hacía tiempo que no veías, ir al cine o comenzar una novela que hacía tiempo que no tenías tiempo de leer… Mantener la mente ocupada de forma casi involuntaria es muy interesante en estos momentos y alejar de la mente el momento de hacer la prueba de embarazo.
CONSEJO 5 Betaespera El relax
Diferentes Técnicas de Meditación pueden ayudarte: meditación activa, pasiva, guiada, grupal… Si bien, como todo, para que sean realmente efectivas estas técnicas deberíamos aprenderlas en momentos de bajo estrés para ponerlas en práctica con conocimiento en momentos de más estrés. Intentar aprender medicación bajo estrés es especialmente complicado. Pero nunca es tarde para comenzar. Y siempre tendrás camino recorrido para las próximas situaciones que te toque vivir. Te recomendamos empezar con algún tipo de guía: presencial, auditiva, etc.
CONSEJO 6 y 7 en Betaespera para Distraerse
Los Trabajos Manuales son especialmente interesantes para desarrollar lo que se conoce como medicación activa: desde pintar a coser, cocinar, dibujar, trabajar la arcilla, la madera, el jardín, los huertos… Todo tipo de actividades manuales que te guste hacer mantendrán a raya a tu mente sin darte cuenta!
Las Técnicas de Respiración sí son más efectivas aunque sea la primera vez que las practiques. Desde aquí te las recomendamos si bien creemos que debes tener algún tipo de guía que te ilustre sobre las diferentes técnicas. Dentro del Kundalini yoga puedes encontrar también muchos tipos de respiraciones. Un buen profesor te puede recomendar la más adecuada para esta situación.
CONSEJO 8 Betaespera Lo natural
Y por último, pero no por ello menos importante, si por ti sola no llegas a conseguir la paz que necesitas, te recomendamos encarecidamente los tratamientos con Acupuntura para disminuir la ansiedad. El tratamiento debe ser llevado a cabo por un profesional que esté informado de tu potencial estado de embarazo para que lo tenga en cuenta a la hora de elegir su tratamiento.
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