Cómo elegir las mejores vitaminas para la fertilidad masculina
La necesidad de nutrientes en los hombres, puede ser algo diferente en relación a las mujeres. Además, se requieren de otras sustancias en función de la salud sexual, edad, dieta y nivel de actividad física.
En este caso, ¿cómo elegir las mejores vitaminas para la fertilidad masculina? ¿Qué productos deben incluirse en la dieta diaria? Aquí te contamos todos los detalles.
En qué momento iniciar las vitaminas para mejorar la calidad del esperma
Los alimentos y suplementos dietéticos que ayudan en la fertilidad masculina, incluyen vitaminas y minerales que tienen un efecto muy positivo en la calidad de los espermatozoides, aumentando la cantidad, así como su movilidad y vitalidad.
Estos alimentos y suplementos con muchas vitaminas, están especialmente dedicados a los futuros padres y hombres que buscan formas naturales de mejorar la potencia y el rendimiento sexual.
Por ello, estas situaciones son las ideales para iniciar las vitaminas para mejorar la calidad del esperma. ¡No olvides observar nuestra web de productos de fertilidad para adquirir los mejores del mercado!
¿Qué ingredientes favorecen la fertilidad masculina?
Las vitaminas y los minerales favorecen la fertilidad masculina, ya que participan en la formación de los espermatozoides. Recordemos que una de las causas de la infertilidad masculina puede ser una mala alimentación.
Por lo tanto, para mejorar la calidad del esperma, se hace necesario introducir nutrientes valiosos en el menú diario.
La fertilidad masculina (así como la femenina), debe ser apoyada con productos apropiados. Es que una dieta sana y equilibrada, es esencial para el éxito en este caso.
En el caso de las vitaminas, estas mejoran la fertilidad masculina porque participan en la espermatogénesis, es decir, en la producción de esperma. Por lo tanto, vale la pena recordarlos en tu dieta diaria.
Qué se debe tener en cuenta para elegir las vitaminas para fertilidad masculina
Se ha comprobado que la dieta en el período de fertilización, es muy importante tanto para el organismo femenino como para el masculino.
Los alimentos y suplementos dietéticos de esta categoría, son productos cuya eficacia ha sido confirmada por diversos ensayos clínicos.
Su composición incluye ingredientes patentados que tienen un efecto positivo en la movilidad y vitalidad de los espermatozoides, contribuyendo a una adecuada espermatogénesis, así como para aumentar el volumen de los espermatozoides.
Alimentos y suplementos con vitaminas, minerales y aminoácidos, están especialmente dedicados a los hombres con trastornos de fertilidad.
En este caso, los ingredientes activos de las preparaciones que ayudan en la fertilidad masculina, se han seleccionado de tal manera que permiten mantener el nivel adecuado de testosterona en la sangre.
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¿Qué vitaminas apoyan la fertilidad masculina?
Una dieta fértil para hombres debe contener vitamina C, la cual es reparadora y antioxidante. Gracias este como puesto, se puede mejorar efectivamente la calidad de los espermatozoides, incluida su estructura.
La fuente de vitamina C son las frutas (cítricos, kiwi, fresas), verduras (pimientos, brócoli, repollo, patatas) y productos lácteos. La dosis diaria recomendable es de 1 mg.
También vale la pena enriquecer el menú diario con productos con vitamina B, que ayudan a una correcta estructura del ADN (que también se encuentra en los espermatozoides).
A su vez, la vitamina B3 participa en la síntesis de hormonas, incluida la testosterona, la vitamina B9 (ácido fólico) es responsable de la metilación del ADN y la vitamina B12 aumenta la motilidad de los espermatozoides.
Todas estas vitaminas se pueden encontrar en nueces, guisantes, frijoles, cereales integrales y naranjas.
La vitamina E también es muy importante para la fertilidad masculina, ya que aumenta la potencia sexual, participa en la espermatogénesis y mejora la vitalidad de los espermatozoides.
Esta vitamina se encuentra principalmente en espinacas, brócoli, nueces y aceite de girasol. La dosis diaria es de 10 mg.
La vitamina D3, que influye en la cantidad y la motilidad de los espermatozoides, tampoco se puede ignorar.
Las fuentes naturales de esta vitamina, además de la luz solar, son el pescado de mar, los aceites vegetales, los huevos de gallina, los productos lácteos y el hígado.
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¿Qué minerales son importantes para la fertilidad masculina?
No solo las vitaminas son importantes para la fertilidad masculina, los minerales también lo son y uno de los más destacados es el selenio.
Este mineral es un microelemento y antioxidante que regula eficazmente el equilibrio hormonal, incluida la secreción de testosterona.
Sus fuentes son productos como: nueces de Brasil, mariscos, salmón no cultivado, trigo sarraceno, huevos de gallina, plátanos, copos de cereales y semillas.
Otro ingrediente esencial para la fertilidad es el zinc. Gracias a este mineral, los espermatozoides maduran y se sintetiza la testosterona. Y, en combinación con el ácido fólico, es responsable de la espermatogénesis.
Además, una combinación de zinc con selenio, puede mejorar la motilidad de los espermatozoides y, en combinación con la vitamina E, se mejorará la calidad del esperma.
El zinc es muy abundante en ostras, mariscos, aves, nueces, frijoles, semillas de calabaza, productos lácteos y productos de trigo integral.
También vale la pena asegurarse de que el calcio se consuma a diario, porque es el responsable de la absorción de la vitamina B12. Sus fuentes son los pescados, frutos secos, leche y yogur.
Comprar productos para mejorar la fertilidad masculina
Mejorar la fertilidad masculina ahora es posible gracias a un grupo de productos específicos para este objetivo.
En este caso, algunas vitaminas, minerales y nutrientes, minimizan los efectos negativos de los radicales libres en el ADN y mejoran eficazmente la calidad del esperma.
¿Son eficientes los productos para resolver los problemas de fertilización? Todo dependerá del problema de fondo y la eficacia del producto, pero sin duda pueden ser de gran ayuda para estos casos.
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De hecho, los productos para la fertilidad pueden mejorar la calidad del esperma masculino, si los problemas se deben a una deficiencia de vitaminas y otros micronutrientes.
Existen vitaminas para complementar una deficiencia específica o conjuntos más completos de vitaminas ideales para la fertilidad y el buen funcionamiento del sistema reproductivo masculino.
Dichos productos vienen en varias presentaciones y tamaños, con una buena composición de sustancias esenciales para la fertilidad.
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