Conoce tu ciclo menstrual para quedarte embarazada
Calcular el periodo fértil de una mujer es algo más complejo de lo que podría parecer, pero hay formas de hacerlo y vamos a darte algunas ideas y así potenciar las relaciones sexuales en ese momento si estáis en búsqueda del embarazo.
Los días fértiles de una mujer coinciden con los 3 o 5 días antes de la mitad de su ciclo. Hasta aquí, sencillo. Pero también es aquí donde reside la complicación ya que hay muchas mujeres que tienen los ciclos muy poco regulares, a las que les es complicado identificar los días correspondientes a la mitad de su ciclo antes de que éste hay llegado a su término.
El ciclo menstrual, la clave para detectar los días más fértiles.
Esos días fértiles no son los mismos para todas las mujeres. Algunas mujeres ovulan el día 14 del ciclo, pero eso no siempre es lo usual ni lo común. Eso se daría de forma exacta en un ciclo de 28 días, pero muchas veces podemos tener ciclos menstruales más cortos o más largos, y eso no es un problema en la fertilidad en sí mismo, pero sí para poder calcular los días fértiles y saber en que momento tenemos el moco de la ovulación (¡el de clara de huevo!) y más opciones de quedar embarazadas.
Somos fértiles hasta cinco días antes de la ovulación 🌸
Te lo explico. En primer lugar, para mujeres muy regulares, con ciclos de 28 días, por ejemplo, ya sabemos que los días fértiles coincidirán con los días antes del día 14. Es decir, contando como día 1 el primer día de sangrado menstrual, entre los días 10 y 14 del ciclo es cuando la mujer es fértil.
Biológicamente, somos fértiles porque es el momento en el que el óvulo que más ha madurado en uno de los ovarios es capaz de salir de su folículo y viajar por las trompas de Falopio en dirección al útero. En este camino, puede ser alcanzado por un espermatozoide y ser fecundado. Si así es, terminará su viaje hasta el endometrio, la capa interna del útero, y comenzará allí su anidación. Y si no ha sido fecundado, será reabsorbido o eliminado junto con la descamación del endometrio en la menstruación.
Duración de la ovulación
Una vez entendido esto, realmente podríamos decir que la ovulación se da un único día y es cierto. Sin embargo, el tiempo en el que la mujer es fértil se ve alargado tanto por la vida media del óvulo, como por la vida media del espermatozoide. El tiempo de vida de un óvulo es más corto, entre 24 y 48 horas, pero la vida media de un espermatozoide es de 72 horas. Este hecho hace posible que una mujer se embarace, aunque haya tenido relaciones sexuales días antes de su ovulación biológica. De aquí, que se consideren fértiles entre 3 y 5 días en la mujer cada ciclo, justo antes de la ovulación biológica.
Según un estudio realizado durante tres años a más de 200 mujeres con voluntad de quedarse embarazadas, se evidenció que hasta cinco días antes de la ovulación la mujer es fértil y que, a partir del día de la ovulación biológica las posibilidades de quedarse embarazada ya son muy bajas. (Wilcox et al., 1995, 2000; Dunson et al., 2001; Bigelow et al., 2004).
En el siguiente post te daremos ideas de cómo calcular tus días fértiles ya sea con el moco cervical, cambios en el cérvix, test de la temperatura basal, conociéndote y teniendo en cuenta los cambios de humor y con las famosas pruebas de ovulación. De entre todos ya te avanzamos que lo mejor es autoconocerse, notar los signos del cuerpo propios de cada mujer y sobretodo disfrutarse.
¿Cómo detectar la ovulación? ✨
Como habrás visto, es muy importante conocer nuestro ciclo y saber cuándo vamos a ovular y por ello te dejo este post que seguro que te va resultar interesante 3+1 tecnologías para detectar la ovulación
Recuerda, el estilo de vida es fundamental para quedar embarazada y tener un ciclo menstrual y un embarazo saludable. El embarazo, siempre se va a contar desde tu última regla, desde tu última menstruación.
Dato relevante: para calcular bien tu ciclo, recuerda que tu ciclo menstrual se calcular des del primer día de tu regla, ese es tu día 1, el día que empieza sangrado. Si antes ha habido un manchado, eso es spotting, se cuenta des del primer día de sangrado. En nuestro blog vas a encontrar muchos artículos que te van ayudar a conocer tu ciclo menstrual, tu salud hormonal y cómo calcular ovulación y días fértiles. ¡Bienvenida!
Registro de tu ciclo menstrual
El registro de tu ciclo menstrual es un proceso clave para que puedas identificar todos los momentos de tu fertilidad, desde apuntar características de tu regla, a sentir y notar el moco fértil durante la fase folicular hasta su pico en la ovulación, anotar los cambios que notes durante tu fase lútea en la que predomina la progesterona y tener controlado tu síndrome premenstrual y hasta que el ciclo se vuelve a reiniciar. Obviamente, si estás atenta a tus días más fértiles y mantienes relaciones sexuales en esa ventana fértiles, puede ser que haya embarazo y que la fase lútea se continue con embarazo y no con el siguiente ciclo a partir del día 1 de la menstruación.
Detectar tu día fértil
Espero que con este post hayas visto que no es tan importante como saber día fértil exacto en el que ovulas si no que es más importante detectar los días fértiles, que son varios para tener así más días para mantener relaciones no sólo tras 14 días después del regla ya que los días más fértiles son los días anteriores a la ovulación para así quedar embarazada.
Aquí te dejo dos artículos que seguro que te van a resultar interesantes:
- Las 3️⃣ mejores herramientas para monitorizar el moco cervical
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