En este post te voy a contar porque hay tantas parejas tomando L-Arginina cuando están buscando el embarazo. Además, algunos suplementos propios para mejorar la calidad espermática, ya llevan la L-Arginina incluida en su composición.
Pero, empecemos por el principio.
¿Qué es la L-Arginina?
La L-Arginina es un aminoácido, es decir, la unidad mínima que componen las proteínas. Y, si bien no es un aminoácido esencial porque podemos fabricarlo nosotros mismos, sus utilidades son tales y tan importantes que muchas veces un apoyo externo en su producción resulta necesario.
Tiene importantes funciones inmunológicas y metabólicas. Su capacidad vasodilatadora ha hecho que sea muy utilizado para patologías cardiovasculares e hipertensivas. Y dentro del mundo del fitness ha llamado la atención su capacidad para actuar sobre la hormona de crecimiento, sobre el rendimiento muscular y sobre la capacidad para mejorar la cicatrización de heridas y llagas.
Radicales libres, circulación y L-Arginina
Es bien conocido que el estrés afecta a la cascada hormonal de la mujer y que empeora la circulación sanguínea pero es que, además, afecta a la producción de óxido nítrico del cuerpo. Los radicales libres afectan especialmente a esta sustancia. Y se da, además, la dificultad añadida de que el Óxido Nítrico no se puede suplementar desde el exterior así que sólo podemos apoyar su formación por vías indirectas como a través de la Arginina.
L-Arginina y fertilidad femenina
La principal utilidad de la Arginina de cara a la fertilidad reside en su capacidad de ser precursora de la producción de otra sustancia, el Óxido Nítrico. Este es un potente vasodilatador y es gran estimulador del pulso de las hormonas gonadotropinas (GnRH), las que vienen del cerebro y son capaces de reactivar la actividad ovárica que haya podido sufrir alteraciones.
Además, la L-Arginina ayuda a vascularizar los folículos y a nutrir los vasos sanguíneos que han de generar un endometrio de calidad a lo largo del ciclo.
L-Arginina y SOP
Su capacidad de sulfatación de los andrógenos y sus metabolitos, hace que sea una sustancia especialmente interesante en los casos de mujeres que sufren de ovarios poliquísticos (SOP). Y su capacidad añadida de mejorar la sensibilidad a la insulina la hace especialmente interesante para estas pacientes.
Riego sanguíneo del cuerpo lúteo
Por último, está demostrado que el Óxido Nítrico ayuda a la vascularización del cuerpo lúteo por lo que es capaz de mejorar los niveles de progesterona en fase lútea, evitando situaciones de spotting previo a la menstruación.
A parte de la fertilidad, en mujeres está además recomendado para mejorar la capacidad desintoxicadora del hígado. Ayuda a bajar el colesterol en sangre y ayuda a la eliminación de las hormonas sexuales una vez han hecho su trabajo e impidiendo que puedan crear otro tipo de alteraciones.
Fertilidad masculina y L-Arginina
Cómo hemos visito la L-Arginina nos aporta importantes beneficios para la fertilidad femenina, pero ¿Y en los hombres? Pues también.
En el caso de los hombres, la L-Arginina ayuda a la vasodilatación de los cuerpos cavernosos del pene, mejorando cualquier situación de disfunción eréctil o altas demandas de coitos ya que favorece la erección.
Por otro lado, la L-Arginina para los hombres es considerado un nutriente a tener en cuenta para mejorar la fertilidad masculina, ya que hay estudios sobre la mejorara tanto en la cantidad, como en la movilidad de los espermatozoides. Y por último, la L-Arginina es un aminoácido esencial para la formación correcta del ADN y su posible reparación.
¿Cuál es la mejor L-Arginina?
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Cómo hemos visto la L-Arginina funciona como un potente antioxidante y favorece el riego sanguíneo. Ahora bien, que mejor manera de buscar el embarazo que estando en forma sin estrés, buen tono físico, emocional y nutricional? Aquí te dejo un post de blog para que te animes a valorar tus hábitos de vida relacionados con la fertilidad. y ¿El estrés provoca infertilidad? Lo que dice la ciencia.
Bibliografia sobre L-Arginina y fertilidad
- Prolonged treatment with N-acetylcysteine and L-arginine restores gonadal function in patients with PCO syndrome Andi Masha et al. European Society of Endocrinology. Istanbul, Turkey. 25 – 29 Apr 2009. Endocrine Abstracts (2009) 20 P657
- GH release after GHRH plus arginine administration in obese and overweight women with polycystic ovary syndrome. Francesco OrioJ et al. Journal of Endocrinological Investigation. February 2003, Volume 26, Issue 2, pp 117–122
- Effect of psychological stress on the L-arginine-nitric oxide pathway and semen qualit Eskiocak et al.Brazilian Journal of Medical and Biological Research. May 2006, Volume 39(5) 581-588
- Micronutrient Supplementation Increases Sperm Quality in the Sub-fertile Male. Martin Imhof et al. Male infertility.Touch Briefings 2001. Department of Obstetrics and Gynaecology, General Public Teaching Hospital Korneuburg/Vienna
- Growth hormone treatment of men with reduced sperm quality Ovesen PG et al. Ugeskrift for Laeger [01 Jan 1998, 160(2):176-180]
Advertencias con la toma de L-Arginina:
La toma de L-Arginina puede reactivar la aparición de herpes labial. Esto puede evitarse con la combinación de 500mg de L- Lisina. Altas dosis de arginina podrían favorecer en la pérdida por orina de este otro aminoácido también importante. Sus potentes acciones vasodilatadoras pueden hacer que tenga efectos sinérgicos con los medicamentos antihipertensivos, el sildenafilo o los nitratos y debería consultar con su terapeuta o médico habituales.
